近年来，“爱自己”仿佛成了一句宣传标语，听起来总带着几分理想化的色彩。在这个高压又忙碌的时代，我们通过社交媒体、各类资讯平台，试图领悟“爱自己”的真谛。有人觉得，购买心仪的物品、拥有丰富的物质，就是爱自己的表现；也有人认为，选择“躺平”、随心所欲地生活，便是在爱自己。然而，购物后的空虚感、躺平后的迷茫、随心所欲后愈发膨胀的欲望，依旧将我们困在不安与困顿的循环之中。那么，究竟什么才是真正的爱自己？又该如何去做，才算得上是在爱自己呢？
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深陷“无法爱自己”的困境
在这个信息爆炸、科技飞速发展的时代，每个人都被海量的资讯所淹没。倘若我们不持续学习、追求进步，似乎就会瞬间被时代抛弃。这种知识焦虑，让我们习惯于不断地督促、鞭策自己，还时常自我检讨。可这样的视角，往往让我们对自己充满负面评价，诸如“我到底哪里不好”“我怎么还没学会”“我永远都赶不上别人”之类的想法，不断在脑海中盘旋。更有甚者，会因此厌恶自己，给自己贴上一连串的负面标签。
曾听过这样一句话：“你知道如何让自己瞬间陷入不快乐吗？那就是和别人比较。”
每天刷着手机，看着社交平台上他人光鲜亮丽的生活，再对比自己生活中的种种苦痛与艰辛，我们很容易陷入自我批评与贬低的漩涡，心中满是无力感，不禁哀叹：“为什么别人都能过得那么好，而我却如此痛苦？”
看见自己足够好的闪光点
“肯定自我”，这四个字虽然听起来老套，却至关重要。肯定自我，并非盲目地对着镜子大喊“我很棒”，而是要实实在在地看到自己已经做得足够好的地方。我们要学会从负面的、指责的视角中跳脱出来，试着去发现自己的优点，并将对自我的期待调整到合理的水平，好好地感谢自己。追求成长固然是好事，但如果这种成长是建立在“总觉得自己很差劲”的基础上，那无疑是对自我的一种消耗。相反，当我们以一个足够好的自己为基石，持续追求进步，这样的动力才能让我们真正提升自我价值感。
接纳自我的有限性
除了肯定自我，爱自己的另一个重要核心，便是“接纳自己”。
我们每个人都是独一无二的个体，有着各自的局限。时间有限，精力有限，个性、价值观也各不相同。比如，当我们发现自己是个内向的人，无法像外向者那样轻松地与人建立亲密关系，没关系，接纳自己就是这样一个内向的人。又或者，当我们在台上做报告时，总是容易紧张、结巴、忘词，没办法像其他人那样侃侃而谈，也没关系，接纳自己就是容易紧张，紧张时出现这些反应也是正常的。
我们要学会好好地接纳自己，即便他人会给出负面的评价，即便他人会提出非理性的期待，让我们内心产生动摇，这时也要坚定地接住自己，安抚内心的不安，好好爱那个本真的自己。
把生活过成心之所向的模样
爱自己，很重要的一点是懂得如何调节自己的情绪，知道在心情不好的时候，可以做些什么让自己情绪稳定、心情愉悦。
在日常生活中，我们要有意识地为自己的生活增添一些能带来愉悦感的元素。比如，喜欢唱歌，就尽情地放声高歌；喜欢跳舞，就随着音乐翩翩起舞；喜欢旅行，就背上行囊去探索远方的风景；喜欢看电影，就找个安静的时间，好好享受一场视听盛宴；喜欢阅读，就沉浸在书的世界里，与作者对话；喜欢运动，就挥洒汗水，感受身体的活力。这些事情并不需要多么宏大的目标，只需是小小的、随手可做的就好。与物质带来的短暂疗愈不同，通过这些体验与感受，我们能不带任何评判地沉浸其中，把时间花在自己喜欢的人和事上，让自己的生活被这些美好的事物所环绕，让自己感受到喜悦与平静，这便是爱自己最纯粹的践行。